אני שעתיים מנסה להירדם ולא מצליחה ואני ממש עייפה מה לעשות ?

הולכים לישון

ליטרלי מבינה אני לא ממליחה לעזוב תאתרר פשוט אנחנו אמורות לעזוב תטלפון

תרגיעי את המחשבות
קומי שניה להתרענן לשתות לאכול משהו קטן
תוודאי שנוח לך ונעים
ונסי שובב

לא להיות בפלאפון זה בטוח
שימי רעש של גלים ברקע, או שתכתבי relaxing sounds ביוטיוב ותמצאי מה מתאים לך
תוודאי שהטמפרטורה בחדר נעימה לך אם קר לך לא להדליק מזגן, שימי גרביים זה עוזר לשינה