4 תשובות
עדיף לך לאכול משהו אם הרבה פחמימות פשוטות ממש ליפני המשחק ואחרי המשחק תוכל משהו עשיר בחלבון כדי לבנות את השרירים מחדש
כן מעולה אפילו
כן אבל לא ממש לפני נגיד חצי שעה לפני זה מוגזם
כן למה לא
באותו הנושא: