עצות לגביי האימון הבייתי

עשיתי ביום רביעי אימון רגליים ואתמול רצתי וקצת נתפס לי איזור האגן
לעשות היום אימון רגליים או שעה של פלג גוף עליון ? בנוסף גם עושה הליכה בשיפוע גבוהה