מי שבדיאטה/ חיטוב

אוכלת מאוזן ופשוט קצת מכל דבר ולא מגזימה עם הכמויות

אוכלת רגיל פשוט מכינה לפני את האוכל לפני כניסת שבת למרות שפעם הייתי אוכלת כמו בהמה בשבת ונופלת בזה מלא

שואל השאלה:
כן אוף אני אוכלת מלא וזה הורס לי את הכל
אני שומרת ממש טוב במהלך השבוע זה מבאס

גם אני הייתי ככה וואי זה דפק לי את החיים עד שאני שומרת וזה ופתאום נופלת בשבתות
פשוט עשיתי גם תפריט אז סידרתי את זה שבשבת אני לא אפול

שואל השאלה:
איך?

אני שומרת שבת אז סידרתי את זה שנגיד אני אוכלת יותר לחם מהרגיל בשביל המוציא וגם ראיתי איפה הנקודות חולשה שלי בשבת כאילו איפה אני נופלת יןתר אז שמתי מאכלים שאני יותר אוהבת בשבת
ומקסימום אם נופלת אז שזה יהיה ציט מיל

אני לא שומרת בשישי בתכלס אני אוכל רק כשאני רעבה ואוכל רגיל..

למה קשה לך לשמור בשבת ושישי?

שואל השאלה:
בגלל שאני שומרת שבת, זה קצת יותר מסובך..
אין טלפון או עיסוק, גם חברות באות אלי ומדברים אוכלים אפילו בלי לשים לב..
יש קידוש, ואחרי קידוש כל הקינוחים האלה, ואם זה אפילו סתם לקרוא ספר
ואז יש את מוצאי שבת, כאילו היום עוד לא נגמר
זה ממש מבאס, אני רואה עליה במשקל למרות שאני ממש משתדלת לשמור כל השבוע :(

נכון לא חשבתי על זה לעומק כששומרים שבת אין המון עיסוקים ורק אוכל זה אופציה לעיסוק אבל זה עיסוק זמני ומהיר מאוד, תחפשי מאכל שהעיסוק שלו איטי כמו גזרים חתוכים שאת אוכלת כנישנוש זה גם ירק בריא וטעים וגם נגמר מאוד לאט.
אם זה גורם לך להרגיש כל כך רע אחרכך תעצרי את זה ותלמדי מיזה, מבחינת כל הקינוחים וכל המאכלים המשמינים שיש בשישי ושבת את יכולה לבקש מההורים שלך שלא יגזימו עם המרכיבים במזון מבחינת שמן וסוכר וחמאה או שלא יכינו הרבה מהם בכלל, לדוגמה בשישי מכינים דג ואת הדג אמא שלי לפעמים עושה גם בתנור או בסיר בלי המון שמן כי זה הורס את הכל לדעתי ואז אני יאכל מיזה כי יש לי רגישות לשמן וזה גם לא בריא בכלל..
דבר שני את חייבת לעצור ולדעת להגיד לעצמך "לא אני לא רעבה" לחפש תחליפים בפירות וירקות או מים.. או תמר עם אגוז..
תיהיה עם חברים אבל אתם לא חייבים תמיד תמיד לאכול.

אני לא יאכל מיזה כי יש לי רגישות לשמן***

שואל השאלה:
איזו נסיכה את תודה רבה
באמת שאתחיל להסתכל על זה ככה ואולי פשוט לפני שבת נגיד את הדג שלי אני אעשה בתנור או משהו

כן לגמרי את יכולה להכין לך בנפרד את האוכל ולא את מה שכולם אוכלים, דודים שלי הם דתיים וגם הם אוכלים מאכלים עם המון שמן והקינוחים גם מוגזמים כמו גרעינים אחרי ארוחה של עוף מפוצץ בשמן עם אורז אבל השמן פשוט נודף בהכל.... לא תמיד חייבים גם קינוחים זה שיש לא אומר שצריך לאכול את זה.
ההורים שלי ממש שומרים על תזונה נכונה והאוכל כל כך מעולה ולא מוגזם, מרק צח עם דג ותפוחי אדמה בתנור.. וסלט ירקות ומרמומה.. לחם מלא ויין.. לדעתי זה כל כך בריא הגישה הזאתי ולא צריך יותר מיזה

מלא גרעינים אחרי הארוחה ועוגות של המרוקאים עם מלא חמאה ושמן ודבש***

והם לא מבינים למה הם משמינים בכלל הם ממשיכים לעשות את זה ולדחוף אוכל אחרי הארוחה אבל זה לא טוב ולא בריא..****^

שואל השאלה:
אז זהוו
שאצלי אומרים שזה עונג שבת גם כתוב שזה עונג שבת לאכןל משמין חחח
אבל שלא צריך להגזים וזאת בדיוק הבעיה שלי
אני צריכה למצוא דברים בריאים ופשוט נראלי לעשות תפריט לשישי שבת