טיפים לגירעון קלורי? איך לעשות אותו קל יותר יעני בלי הרעבות

תהיי בגירעון קלורי? לא הבנתי את השאלה

רימון

להפחית מתוקים, להוסיף סלטים ולחמים בריאים עם מעט קלוריות שיעשו אותך שבעה. בהצלחה.

להפחית ממאכלים עם הרבה קלוריות

מלא תה
מלא מים
מלא ירקות
מלא חלבונים

אני אישית ממליצה מהניסיון שלי לספור קלוריות וגם לשים לב לערכים ומומלץ לשקול את האוכל בשביל שיהיה מדויק ומדוד
לאכול מאוזן
לסדר לעצמך תכנית אימונים שתתאים לך וגם אם את יכולה להתייעץ עם מאמן זה מעולה ומומלץ יותר
לישון מספיק זה תמיד חשוב
לזכור שגם דברים שלא מהווים בעינייך ערך קלורי כן מהווים כמו רטבים וכו..

אין דבר כזה דרך קלה וגרעון קלורי הוא חד משמעית לא הרעבה כל עוד את יודעת מה את עושה ואת אוכלת מספיק