מה זה גירעון קלורי? זה נשמע כמו הרעבה

לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה ביום

כשמוציאים יותר קלוריות משמכניסים.
זה לא בהכרח הרעבה.

זה כשאתה צורך פחות קלוריות ממה שאתה מוציא, זה לא בהכרח הרעבה.

לשרוף יותר קלוריות מהכנסת קלוריות
וככה את מרזה בעיקרון
זה לא תמיד הרעבה, מקרה של הרעבה הוא בדרך כלל שמכניסים בקושי קלוריות, וגם אם כן, אז לא אוכל עם ערכים תזונתיים טובים

גירעון קלורי שלילי- להכניס פחות קלוריות ממה שאתה שצורך
גירעון קלורי חיובי- להכניס יותר קלוריות ממה שאתה צורך
מה הקשר הרעבה

זה לא הרעבה אתה מחליט כמה קלוריות אתה צורך וכמה ספורט אתה עושה. הגוף שלך שורף שומן כדי לספק מספיק אנרגיה לגוף

לשרוף יותר ממה שאת מכניסה ביום וככה בעצם יורדים במשקל.
נגיד את רוצה לאכול 1500 קלוריות ביום אז אל תחשבי שאת צריכה לשרוף
את כל ה1500 האלו בספורט כי אל תשכחי שכל פעולה קטנה שהגוף שלך עושה הוא
שורף קלוריות,
עצם זה שאת נושמת אפילו בלי לעשות כלום שורף 300 קלוריות יומית.
ועצם זה שאת אוכלת גם שורף.
אם התחלת תהליך כזה או אחר אז בהצלחה!!!