אכלתי היום ניראלי 2500-3000 קלוריות כי אכלתי גאנק פוד וחשבתי לעצמי עד כמה זה יהיה נורא אם פשוט אקיא?

אל בבקשה אל
יש ימים כאלה, זה מותר זה קורה לכולנו וזה לא אסון/ סיבה להעניש את עצמך.

זה בולימיה, אל
תקפידי לאכול מסודר, זה הכל

עדיף שלא תקיאי , את לא תרדי וזה יפגע בך ..
לכי לדיאטנית שתקבע לך

מעבר לזה שאל תעשי את זה זה לא באמת עוזר
מה שאכלת נספר גם אם תקיאי

שואל השאלה:
זה כן עוזר עובדה שבולמיות מרזות

בולימיות הן חולות - הבריאות שלהן פיזית נוראית.
תאכלי מסודר!

ממש לא להקיא!! זה יהפוך להרגל!!
מותר פעם ב..לחרוג באוכל
הכל בסדר!!
אנשים שמקיאים את האוכל הורסים לעצמם את השיניים והגרון בגלל החומציות של הקיבה וגם לא מקבלים את החומרים החיוניים לבניית הגוף ובגלל זה הם מרזים, להרזות זה לא הכל, צריך להיות גם בריאים.

שואל השאלה:
אני לא אקיא :/

גאה בך על ההחלטה לא להקיא

יום אחד של זלילה לא יכול להרוס *כלום*
תקפידי פשוט על ארוחות מסודרות
אל תעשי את זה לעצמך, זה גורם למלא בעיות רפואיות

סתם שתדעי שבלומיות ממש לא מרזות מזה
אני בולמית ועוד שניה אני בעודף משקל (מטר 160 שוקלת 57)

כן וזה גם מפתח מחשבה שלזלול באופן קיצוני זה בסדר כי את תקיאי את זה אחר כך
ממש לא, זה מוריד מקסימום חצי או רבע מהקלוריות שהכנסת לפה
עדיף פשוט לא לזלול

(סליחה אם ניסחתי את זה באופן לא נעים)

שואל השאלה:
זה אכילה רגשית יש לי ימים כאלה

שואל השאלה:
שאני עצבנית או עצובה אני אוכלת

אוקיי, תעשי משהו כזה
תשתי מלא מלא מלא מים כשיש לך הרגשה כזאת
ותנסי ללעוס לאט לאט ואיזה 30 לעיסות לביס
זה מעייף את הלסת וגורם לך לא לרצות יותר
אני יודעת שזה נשמע מעייף אבל זה ממש עזר לי להפסיק עם הזלילות
תנסי להזכיר לעצמך אם זה שווה את זה, תעשי רשימה למה לא שווה לך לזלול
זלילות של פעם בשבוע לא כאלה נוראיות, ולאודווקא צריך לקרות לזה זלילה (סליחה באמת שאני קוראת לזה זלילה אני לא ככ מכירה מילות אחרות לזה) ונגיד סתם רצית לאכול יותר מהכמות שבדרך כלל או את רוצה להנות עם משפחה במסעדה או משהו אז תהני כפרה! רק אם זה אכילה רגשית תנסי לעשות את הדברים האלה
ואם את ממש ממש רוצה לאכול מלא תנסי למלא את עצמך עם מאכלים בריאים נגיד ירקות, סלט, חביתה
ואולי תנסי גם טיפה "להרוס" את האוכל?? כאילו בטעות שמתי פעם אחת יותר מדי לימון בסלט וזה הוריד לי את החשק ממנו חח

ממש לא להרוס את האוכל, יש אנשים שאין להם אוכל!!
חוץ מזה שלהרוס את האוכל לא יעזור כי היא פשוט תקח אוכל אחר

לא התכוונתי לזה ככה סליחה!! הלימון פשוט טיפה הוריד לי!

שואל השאלה:
ממש תודה❤❤

שואל השאלה:
אני אנסה לאכול לאט ולשתות מלא מלא מים

בבקשה נשמה שלי , ותמיד תמיד תזכרי שאת יכולה להנות מפעם לפעם

אל תעשי את זה.
לא כל יום את תאכלי בצורה מסויימת וזה בסדר, לא יקרה כלום מיום אחד שבו אכלת קצת יותר אני מבטיחה לך אהובה