השמנתי הרבה בזמן האחרון כ5 קילו, איך להוריד את זה

תזונה נכונה,
ודיאטה

דיאטה ולאכול נכון

לא להרעיב את עצמך

למצוא ספורט שאת אוהבת
להגדיל את כמות הצעדים
להוריד משקאות מתוקים
לשתות הרבה מים
לאכול ירקות זה משביע
לאכול פחות שטויות
לא לאכול במסעדות

ספורט בשביל להוריד, ותזונה טובה ונכונה בשביל לא להשמין מחדש

גירעון קלורי

לפעמים המשקל עולה שאת במחזור אז תראי