לאכול שלוש פעמים ביום ארוחות בריאות יביא אותי להרזייה?

גירעון קלורי

דיאטנים ממליצים על 3 ארוחות גדולות ו2 ארוחות קטנות שכוללים את כל החומרים שהגוף צריך, לפחות 8 כוסות מים ביום, ועל גירעון קלורי וספורט כדי לרדת במשקל וכדי לשמור על אורח חיים בריא