אז הרגע גיליתי שאני תת משקל O_O מה עושים

אוכלים?

אוכלים?
דואגים לתזונה מסודרת

שואל השאלה:
אבל אני לא רעבה זה הקטע ושאני כן רעבה (ומוצאת משהו לאכול) אז אני אוכלת ואז אחרי זה אני כבר לא רוצה לאכול ואחרי זה אני אוכלת אחרי איזה 10 שעות לא יודעת לא אכלתי היום קימת כלום רק עוגה

אם זה כמו שאת רושמת את לא חייבת לאכול הרבה אלא קצת אבל אוכל שיש בו הרבה קלוריות, נגיד אם את יותר בקטע של בריאות אז תאכלי דברים שיש בהם הרבה קלוריות לדוגמה לחמניות, אבוקדו ועוד..ואם את פחות בקטע של בריאות אז גם לחמניות, שוקולד.. דברים שיש בהם הרבה קלוריות כדי שלא תשארי בתת משקל..

תנסי לאכול בשעות מסויימות, תכיני לעתמך שעון מעורר לכל כמה שעות מסודרות של בוקר צהריים וערב, ואז בהן תוכלי משהו

שואל השאלה:
תודה

אין בעד מה! בהצלחה (:

תחפשי בגוגל איך עולים במשקל

יאא
גם אניי
*תני כיף*

שואל השאלה:
xd