עד שסוף סוף החלטתי ללכת לחדר כושר אחרי יומיים כל הגוף שלי נתפס ברמה כזאת שאני לא יכולה לזוז

שאף אחד בבקשה לא יגיד מתיחות כי זה לא מונע שרירים תפוסים.
שרירים תפוסים לא מהווים בעיה בדר"כ, זה מראה שהגוף שלך עבד. פשוט תמשיכי להתאמן - זה ישחרר אותם עם הזמן והגוף שלך יתרגל לעובדה שאת מתאמנת. השרירים אחרי אימון, במידה ובאמת התאמצת, תמיד יהיו תפוסים