שאלה בקשר למסה

בדקתי מה הbmr שלי ויצא 1331 (1.60,15,47) הכפלתי ב 1.375 (שזה פעילות 1-3 בשבוע)
יצא 1830 + 250 קלוריות בשביל להיות במסה יוצא 2080 הגיוני ? זה לא הרבה ?
4 בינואר 2022, 22:05
מדעמדעיםשיעורי בית    
5 תשובות
שואל השאלה:
אז זה בסדר למסה ?
אנונימית
שואל השאלה:
אני רק עכשיו מתחילה אימוני כוח 3 פעמים בשבוע
אנונימית
שואל השאלה:
שעה בערך
אנונימית
שואל השאלה:
כן ? לא עדיף בהדרגה ולהוסיף כל פעם עוד קצת?
נשמע לי מלט
אנונימית
שואל השאלה:
לא לגמרי יודעת
המטרה שלי בעיקר להגדיל את הישבן אז בחדר כושר יבנו לי תוכנית עם משקלים והבנתי שצריך להיות בחלבון כפול ממשקל הגוף ולאכול יותר

שאלתי אמרו לי לאכול יותר בערך 250 קלוריות
אנונימית