אני בן 15.3 עושה לחיצת חזה 57.5 לחזרה אחת במשקל גוף 60 זה טוב או רע

3 תשובות

לא משהו להגיד לך תאמת

שם טוב האבי

שואל השאלה:
חצי שנה בחדר כושר

אנונימי

נחמד מינוס

..

באותו הנושא:

מי שמתאמן בחדר כושר: אתם מרימים יותר במשקל בלחיצת חזה בשיפוע שלילי מאשר לחיצת חזה בלי שיפוע?(ניטרלי)

מה אנורקסיות אוכלות ביום שהם מגיעות לתת משקל בלי לעלות במשקל בחזרה?

כמה חזרות של לחיצת חזה כדי לי לעשות? סתם לדוגמא נגיד 100 קילו 8 חזרות או 80 קילו 12 חזרות

אפשר מוטיבציה ל300 חזרות של לחיצות חזה 20 קילו

שאני עושה לחיצת חזה הידיים שלי כזה זזות מצד לצד יש דרך לתקן את זה?

כשאני לוחץ לחיצה על העכבר פעם בכמה לחיצות זה עושה לחיצה כפולה, איך מסדרים את זה?

כמה קילו אתם עושים לחיצת חזה במקסימום?

אני מתאמן שנה וחצי אני מרים 40 לחיצת חזה 10-12 חזרות בהכל 60 דדליפט 50 סקוואטים, זה טוב?

מה מפתח יותר את הגוף?משקלים כבדים עם קצת חזרות/משקלים קלים כם הרבה חזרות

מה עדיף לעשות יותר חזרות עם פחות משקל או פחות חזרות עם יותר משקל?

מה קובע בתרגילי כח, המשקל או כמות החזרות? עדיף לעשות 8 חזרות בכל סט במשקל כבד, או להוריד משקל ולהגיע ל15 חזרות בסט?