איך מתחילים להתאמן?

מטרה

בונים תוכנית אימונים

תלוי איפה את רוצה בחדר כושר או בבית?

אני התחלתי להתאמן בחדר כושר ביקשתי מהמאמן שם שיעזור לי עם תכנית הוא בנה לי ומאז אני מסתדר מנסה דברים חדשים מוסיף משקל ואז לאט לאט אתה מתחיל להבין יותר שם