מחר הולך למכון כושר בפעם הראשונה? טיפים מה להביא מה לעשות מה הולך להיות אולי?

מגבת, מים, מנעול ללוקר, אוזניות, טלפון
ואני זוכרת שאני בפעם הראשונה ממש נלחצתי אבל באמת קאין לך ממה וכל אחד מתרכז באימון שלו ואם מישהו מעיר לך ומתקן לך את הטכניקה בתרגיל באמת שאל תרגיש מובך או משהו כי הוא רק רוצה לעזור לך וגם הוא התחיל ככה:)

אתה הולך להתאמן בעזרת מדריך או לבד?
במידה ולבד, חשוב מאוד לשמור על עצמך
ולא להתחיל משקלים כבדים מידי שעלולים לפצוע אותך אלא לבנות תוכנית מסודרת שתחזק אותך
ותבנה אותך
בהצלחה !

שואל השאלה:
אני לא יודע איך אמורים לדעת אם זה עם מדריך או לא? אני פעם ראשונה נרשמתי לא אמרו לי משהו על מדריך כי זה גם מכון חדש שנפתח מחר

אין בעיה זה בסדר גמור , בדרך כחל מומלץ
יעוץ
ראשוני כדי לדעת קצת מי נגד מי ומה לעשות
יש המון סרטונים באינטרנט שילמדו אותך
איך
לעשות תרגילים בצורה נכונה ואיך
לבנות אימונים וכו, פשוט תיזהר לא להיפצע

לחקור קצת לפני על תוכניות למתחילים ותזונה ובאימון בעיקר לנסות להכיר את הטכניקה של התרגילים ולא ישר להתחיל לעלות בהם משקל.