8 תשובות
שואל השאלה:
^לא
^לא
אנונימית
שואל השאלה:
^^^ אני עושה מלא כאלה
^^^ אני עושה מלא כאלה
אנונימית
קודם כל תרשמי את כל מה שאת אוכלת ביום יום באפליקציה כמו myfitnesspal, תעשי לך שבוע ככה ניסיון ותבדקי אם את באמת נמצאת במאזן קלורי חיובי או שלילי.
וכתוב לך את כל הערכים שם?
התחלת ליטול תרופות חדשות או משהו בסגנון?
יכול להיות שזה סתם הגיל זה הגיוני שעולים במשקל
אולי תתיעצי עם דיאטנית או משהו
אולי תתיעצי עם דיאטנית או משהו
תעשי לך טבלה מסודרת מה לאכול בכל יום
תקשיבי את גודלת זה הגיוני אל תחמירי עם עצמך
באותו הנושא: