למישהו יש שיטות איך להירגע לפני מבחן?

רסקיו.
מדיטציה.
תחשבי חיובי את יודעת את כל החומר

מוזיקה
לישון
סקס

להסתכל על התשובות לפני?

תחשבי שזו עבודה
נשימות עמוקות
לשתות מים
אצלי הלחץ מביא לפעמים להתקפי היסטריה אז תמיד יש לי כדורי רלקסין

לנשום עמוק לשים אוזניות ולשמוע מוזיקה מרגיעה (לופי או שילו דאניסטי) ולהגיד לעצמך בראש אני טובה אני חכמה אני יודעת את החומר אני למדתי אני יכולה

תרגילי נשימות עוזרים
תרגיל נשימה כדי להרגע
קודם לשבת, לא לשכב ,לעצום עיניים
לנשום נשימה נשימה ,לאט לאט בקצב שלך שאת/ה מרגיש/ה נח איתה
לשים יד על הבטן ויד על החזה למעלה איפה שאת/ה מרגיש/ה שאת/ה נוש,ם/מת, לשים לב שהנשימה שלי עוברת דרך הסרעפת ולנשום נשימות עמוקות ולהוציא את האוויר החוצה . לעשות את זה עד שאת/ה נרגע/ת
,נשימה עמוקה ואז נשיפה החוצה