כמה קלוריות אכלתי היום והאם זה מספיק?

מה עם ארוחת בוקר? אומרים שזו הארוחה הכי חשובה ביום.
וחוץ מזה שאין ארוחת בוקר זה נשמע לי סבבה.

לא יודעת כמה אבל זה מספיק

תקשיבי חסר לך חלבון...
ארוחת בוקר זה גם חשוב.
תוסיפי בשר או תחליף בשר במידה ואת צמחונית.
כי מרק זה סבבה והכל אבל זה מים עם ירקות ואין בזה את כל מה שאת צריכה.

היי
תקשיבי אף אחד פה לא מוסמך לעזור לך..
ולכן הייתי מציעה לך להיעזר בגורם מוסמך.
את לא מבינה כמה שזה לפעמים יכול להיות בעייתי להתחיל להתעסק באןכל ובקלוריות ועוד בצורה לא מקצועית..
אני לא הולכת לדבר על כמויות מסוימות של אוכל,כל אחד ומה שמתאים לו,אבל שימי לב שאת אוכלת מספיק,שאת לא מונעת מעצמך ארוחות ולא ממעיטה בדברים שחיוניים לגוף שלך וואלה גם לנפש שלך.
והכי חשוב שיהיה לך מספיק אנרגיה במהלך היום!