מה לאכול ארוחת ערב משביעה לשלוש שעות לפחות ? בריא עד 300 קלוריות בלי טונה / ביצים / טוסט

סלט ירקות עם בולגרית ו2 פרודות לחם קל

powerfulife_by_noy
תכנסי לעמוד שלה יש לה הרבה היילייסטים של ארוחות והיא רושמת את הקלוריות

מי שבע מסלט לשלוש שעות
לחם עם גבינה/קוטג/חומוס, ירקות חתוכים ואגוזים

2 כריכים(4 פרוסות) עם גבינה וירקות