איך לרדת במשקל בצורה נכונה בלי להשבר כל יומיים?

כל פעם שאת/ה רוצה להישבר תזכר שאת/ה עושה את זה למטרה שתגרום לך להיות שלם/ה עם עצמך

אני יכולה לעזור
ירדתי כבר 10 קילו
אז זה די פשוט
יש חוקים
פחמימות אוכלים עד ארוחת צהרים כולל
ארוחת ערב קלילה ולא לאכול שעה וחצי לפני השינה
צריך לעשות 3 ארוחות ו3 נשנושים
ספירת קלוריות
1800 קלוריות ביום
בשביל זה צריך משקל אוכל
ירקות ונוזלים לא סופרים חוץ מ אבוקדו ותפוח אדמה
לשתות רק מים לא סודה לא שתייה מתוקה.
להשתדל לאכול פחות אוכל מעובד ושבמרכיבים לא יהיה e כלשהו
לשתות כוס מים לפני כל ארוחה
ולהוסיף פעילות גופנים כלשהי לפחות 3 פעמים בשבוע

הלכתי למומחית בירידה במשקל ושילמתי טונה של כסף !
אני יודעת על מה אני מדברת!
זה מה שעזר לי לרדת 10 קילו
זאת צורה די בריאה בירידה במשקל!