לחץ וחרדה איך נפטרים מהם?

אני יודעת שהם תמיד יופיעו אבל אני חיה בזה יום יום ולהגיד את האמת לא רק שזה לא בריא זה לא כיף לחיות ככה יש לכם עצות איך להתמודד ולהפחית אותם?