עשיתי הפסקה מאימונים(אינטנסיבים) מעל שבוע בערך, לעשות היום אימון משקל גוף קליל?

לדעתי כן, אני לא מבין בזה אבל בתור אחד שלא התאמן ביום יום ויום אחד החלטתי להתחיל להתאמן אחרי האימון כל השרירים שאין לי נתפסו וזה היה כואב רצח במשך שבוע לא יכולתי לזוז באמת אז לדעתי חשוב שתשמור על הכושר אבל לא יודע תתייעץ עם אנשים שמבינים בזה..

כולה שבוע בוא תגזים
הגוף חייב מנוחה כדי להשיג ולשפר תוצאות, מנסיון