הרמתי משקולת בפעם הראשונה והרגשתי אחרי זה שאני עומדת להתעלף למה ?

תורידי משקלים ותעלי בהדרגה
יכול להיות שהגוף שלך לא רגיל למאמץ כזה

הגוף שלך כנראה לא רגיל לזה, תתחילי בקטן ותעלי במשקל לאט לאט, והכי טוב שיהיה לך מאמן או מישהו שמבין בזה לידך בהתחלה