4 תשובות
12 פעמים לעשות בסטים של 4
1 - לעשות 12
2 - לעשות 12
3 - לעשות 12
4 - לעשות 12
הפסקה בין לבין סך הכל 48
1 - לעשות 12
2 - לעשות 12
3 - לעשות 12
4 - לעשות 12
הפסקה בין לבין סך הכל 48
4 פעמים 12 חזרות של התנועה שאת אומרת את עוזה 12 חזרות של הרמת משקולת או משהו נחה דקה טאז עוד פעם 12 חזרות
12 חזרות בארבעה סטים
4 סטים של 12 חזרות
באותו הנושא: