היה לי היום התקפי חרדה, אני ער כבר 22 שעות, אני לא נרדם, מה לעשות?

לנוח
פשוט תהיה במיטה עם אור כבוי ותעצום עיניים
זה ירגיע אותך גם אפ לא תירדם

שולחת לך חיבוק

היי,
אני שומעת שהתקף החרדה טלטל אותך, יכולה רק לתאר לעצמי כמה קשה להירגע ולהירדם אחרי שהרגשת מוצף כל כך... כאילו הגוף מותש אבל הנפש לא מצליחה להירגע...
יקר, אם תרצה לדבר על זה, אני רוצה לספר לך שאני מתנדבת בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. יש לנו צ'אט אנונימי שנפתח כל ערב (לא כולל שישי). בצ'אט נוכל להקשיב ולהבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב ביחד על דרכי סיוע נוספות. אני מצרפת בתחתית התגובה את הלינק לאתר, אתה מוזמן מתי שיעלה הצורך.
בנוסף, אני מצרפת כאן קישור לפודקאסט בנושא חרדה, בתקווה שהוא יוכל לתת לך כלים להתמודדות: https://sahar.org.il/anxiety/
שלך,
מתנדבת סה"ר.