אפשרי לגדול במסת שריר ככה?

אני בן 18 שוקל 58 והגובה 170
אם אני מתאמן שאני קם בבוקר ומספיק לאכול רק איזה ארוחת חלבון אחת בסביבות ה200 קלוריות ולפחות 20 גרם חלבון ואז הולך לעבוד וחוזר בסביבות 1-2 בלילה ועד אז משלים את כל הקלוריות בין לבין? (מעל 2000 קלוריות )
בהנחה שאני מתאמן כמו שצריך וישן כמו שצריך
מניח שהbmr שלי בסביבות ה1600-1700 ואני שורף בעבודה ממש הרבה
21 בנובמבר 2021, 01:14
שריריםמסת שריראימוני כושרמסה    
2 תשובות
שואל השאלה:
ובהנחה שהשלמתי מעל 100 גרם חלבון בקלוריות
אנונימי
אם בשורה התחתונה אתה מספק לגוף שלך את כל האנרגיה שהוא צריך, וכל החלבון שאתה צריך, המעט מחקרים שיש בנושא, מראים שלא צריכה להיות בעיה, זה סוג של צום לסירוגין. אבל חשוב לוודא ולהקפיד שאתה מספק לגוף את כל מה שהוא צריך במהלך היום
T
Train(er) hard = RESULTS