סקוואט בחדר כושר עם משקל..לפי מה שהבנתי מרימים 50+,אבל זה בסדר להרים נגיד 10 קילו?

שואל השאלה:
סקוואט להגדיל את התחת..

כן ברור לא מרימים על ההתחלה משקל כבד זה עניין של זמן

שואל השאלה:
הנה כזה

שואל השאלה:
הבעיה היא שאני לא בחדר כושר..אני קונה משקולת,ואנלא יכולה לקנות עם משקל כבד

וגם בכללי לא מרימים ישירות אלא צריך בהדרגה אחרת את סתם תפגעי בעצמך ככה ותהיה פציעה

שואל השאלה:
השאלה שלי,האם 10 קילו יגדיל לי עדיין את התחת

הכל טוב זה גם משהו
אם זה קל לך אז תנסי לעשות את העלייה בקצב איטי זה יקשה עלייך

שואל השאלה:
אני נגיד מפחדת רגליים חטובות מידיי

שואל השאלה:
כמו שלה..

שואל השאלה:
אני מפחדת מגוף חטוב מידיי

שואל השאלה:
אבל אני מפחדת מגוף חטוב מידיי

שואל השאלה:
הנה כמו כאן

זה כבר תלוי במסה או חיטוב

ברור שזה בסדר, עליית משקל זה רק בהדרגה ולאט לאט מוסיפים יותר. אל תפחדי מרגליים חטובות מדי, גם זה לא קורה במהירות אלא בהדרגה הגוף שלך נבנה עם האימונים ותזונה נכונה ובלי קשר שלדעתי גוף חטוב זה הכי יפה.

תכלס אם את רוצה לעלות במסה כלומר להגדיל את התחת את צריכה משקל שבו את יכולה לבצע בין 4-6 חזרות בערך או שזה היה 6-8 משהו כזה תבדקי בגוגל. ומשם תדעי
תכתבי בגוגל bulking repetitions