למישהו פה חסר ברזל?

לי

לע

לי

iron

יאפ
בדיוק לפני רגע לקחתי את הכדורי ברזל שלי

שואל השאלה:
הכדורים עוזרים לכם?איזה כדורים אתם לוקחים

אני לא יודעת איזה סוג אני לוקחת, לא בדקתי
וזה לא ככ עוזר אבל במשך שבוע או שבועיים לקחתי מינון לא נכון(30 במקום 100) אז עכשיו הגוף שלי צריך זמן לספוג את הכמות הנכונה

^^ הרגת חח
לי היה חסר ברזל..
אני לא זוכרת איזה כדורים לקחתי אבל לא אהבתי אותם בלשון המעטה ודי הפסקתי אותם על דעת עצמי..
במקום זה הקפדתי לאכול מוצרים עשירים בברזל ואיתם דברים המסייעים לספיגה והורדתי מהתזונה דברים המעקבים.

יש ברזל טבעי בבית מרקחת\סופר פארם ששמעתי שהוא עם הרבה פחות תופעות מהכדורים.
הוא די יקר אך בבית מרקחת הוא הרבה יותר זול בפער.
רפואה שלמה:)

פולקס
הכי חשוב לאכול בשר המכיל ברזל בשילוב ירקות המכילים ברזל.
השילוב בשר עם ירקות מסייע לברזל בירקות להיקלט יותר טוב בגוף.
או תחליפי בשר עשירים בברזל.

אני לוקחת כדורים ואבקות וזה לא ממש עוזר לי למרות שאני לרוב שוכחת לקחת.
ושלא נדבר בכלל על התזונה שלי......

נחשו מה, אני אנמית שלא אוכלת ירקות בכלל ובקושי אוכלת בשר וכבר אין לי סימנים לבנים על הציפורניים^

לא, אבל חסר לי ויטמין d כמו בתגיות:)
לאחותי יש:)