דחוף מה לעשות שלוחץ החזה שכאילו נושמים וזה לוחץ כזה

לנסות לנשום עמוק ולחשוב על דברים טובים. תשתי אחכ מים.
תרגישי טוב, תטפלי בזה.

לשבת לנשום מהאף לשתות כוס מים להרגע ולא להלחיץ את עצמך.

שואל השאלה:
זה כואב לנשום עמוק ולסוז

תנסי להתרכז במשהו אחר לאט לאט

תנסי לעשות מדיטציה ויוגה אולי זה נשמע לזקנים אבל לי זה עוזר ואל תלחצי הכול טוב אני תמיד פה אם את צריכה משהו:)

שואל השאלה:
עבר נראה אם יחזור כי זה תמיד בא משום מקום

כןגם לי זה ככה והכל בסדר