איך לשחרר שריר תפוס ברגל? דחוףף

ממש תפוס לי איך לשחרר את זה
31 באוקטובר 2021, 23:49
שרירים תפוסיםכושררגליים    
5 תשובות
לעסות את האזור
חזק
עד שזה משתחרר
ולעשות מתיחות וחימום
מ
מואנה_השווה
מסאז'ים ומים חמים
V
Voodoo Child
יש סרטונים ביוטיוב שמראים תרגילים למצב כזה, ממליצה, זה עזר לי.
L
Lucin
מעלה את הרגל למעלה יעני ליישר אותה שאתה בישיבה ולחכות 2 3 דקות
Juice Wrld999
אבל זה טיפונת יכאב בהתחלה
Juice Wrld999