אני כל הזמן אוכלת יותר מידי *טריגר-אכילה*

שואל השאלה:
^אמרתי לאמא שלי היא אמרה שאני סתם מתבגרת וזה למה אני אוכלת הרבה ואני התחלתי לבכות ממש לבכות שאני צריכה עזרה היא חושבת שאני אנורקסית בגלל האובססיביות למשקל היא לא רוצה לעזור לי

אני ממש מצטערת לשמוע ...באמת.. לפעמים ההורים שלנו לא רוצים לראות את הפגמים שלנו כי הם בעצמם מפחדים...יש נטייה להורים להקטין את הבעיות של הילדים שלהם...תאמיני לי עברתי את זה על בשרי, הייתה לי תקופה קשה בגיל ההתבגרות, הגעתי למצב שרציתי לפגוע בעצמי ואחותי הגדולה ואמא שלי פשוט צחקו עליי שאני מדברת שטויות...אל תיפגעי ממנה אבל גם אל תוותרי...אם צריך תדברי עם היועצת של בית הספר תבקשי ממנה עזרה, יש פעמים שצריך לדרוש את מה שאנחנו זקוקים לו..ושאף אחד לא יגיד לך מה את כן מרגישה ומה לא...את יודעת הכי טוב ואין דבר כזה "שטויות" תילחמי על לקבל את מה שמגיע לך, כי מגיע לך לאהוב את עצמך ולהיות אדם שמח ושלם עם עצמו, ואם תרצי אוזן קשבת אני זמינה פה באתר, ואני אשמח לשמוע אותך גם אם סתם בא לך רק לפרוק

תשמעי...את צריכה ללכת להתייעץ עם מומחים בנושא הזה, ככל שתטפלי בזה יותר מהר ככה יהיה יותר טוב, אם יש לך יחסים טובים עם אמא או אבא תדברי איתם על זה תגידי שאת צריכה עזרה מבחוץ שממש לא טוב לך לגבי זה, ודבר ראשון כל פעם שאת רוצה לאכול תנסי לזכור שהאוכל הוא רק אוכל, את אמורה להנות ממנו זאת צריכה להיות חוויה חיובית, כל פעם שאת אוכלת תאכלי ממש לאט...לאט בצורה אפילו מוגזמת, תלעסי ממש טוב ותדעי שלקיבה לוקח זמן לסמן למוח להפסיק את הרעב אז מה שקורה אוכלים ממש מהר ויש הרגשה של רעב אז אוכלים עוד ועוד ופתאום מתפוצצים מכאבי בטן ...אם תאכלי לאט תחושת השובע תבוא לפני שתרגישי שאת כבר מתפוצצת מאוכל...דבר שני לגבי המשקל, את עוד בחורה צעירה את לא צריכה לדאוג מלעשות דיאטות או משהו כדי לרדת במשקל, יש שיטות פשוטות וקלות שאפשר לעשות כדי להתאזן, אני לא אומרת שזה יהיה קל, רק אומרת שזה לא מסובך. כמה כללים - לא לשתות משקאות מתוקים מלאכותיים! כמו כל מיני מוגזים ונסטי, אם את רוצה מיץ תשתי משהו טבעי.
תשתדלי לא לאכול בכלל אחרי השעה 7 בערב, תני לגוף שלך מנוחה עד ליום שלמחרת ובבוקר תקומי ותאכלי ארוחה ממש טובה שתשביע אותך ותתן לך אנרגיות.
תימנעי מג'אנק פוד...לא אומרת שלא תאכלי בכלל אבל אם את רגילה כל יום לאכול פיצה או המבורגר או חטיפים, תגבילי פשוט את הכמות, אם זה פיצה אז תאכלי רק משולש או שניים, אם זה המבורגר תנסי לאכול יום כן יום לא וכו'
באוכל מבושל ביתי , ירקות עוף דגים וכו' אין צורך להגביל תאכלי ותהני ותתמקדי בלאכול לאט ולהנות באמת מהאוכל.
טיפ אחרון, כל פעם שאת מרגישה לחוצה/מבולבלת/עצובה וכו' תמצאי לך דרך מפלט אחרת, תכתבי יומן תשמעי מוסיקה, תצאי להליכה בחוץ עם מוסיקה ביחד, תתני לעצמך זמן להירגע או תעשי מקלחת כיפית עם סבונים מפנקים, וכשאץ מרגישה שאת כבר רגועה ולא במצב של לחץ תשבי ותאכלי בנחת.. בכל אופן אל תתני למצב להחמיר, לאף אחד לא מגיע לסבול ואל תתביישי לבקש ואפילו לדרוש עזרה מקצועית

שואל השאלה:
מה?

אכילה רגשית... בהצלחה