איך לאהוב את עצמי יותר ולפתח ביטחון?

אצלי זה פשוט הגיע למצב שהבנתי שהתנהגתי מזעזע לעצמי. מאחלת לך שזה לא יגיע למצב שלי (לא פגיעה עצמית חס וחלילה! אבל כן מצב רוח ממש ירוד).
מציעה לך להתחיל להתאמן, זה תמיד עוזר.
את יכולה גם להקשיב לשירים שמעוררים בטחון, תתחילי לעשות דברים, לפנק את עצמך

שואל השאלה:
אני חושבת שאני כבר במצב כל קצת זמן יש לי חרא מצב רוח בלי סיבה ומלא שנאה עצמית שאני לא יכולה להסביר אני כל כך רוצה שזה ישתנה ואני באמת לא יודעת איך או אם זה אפשרי בכלל

אז תהפכי את זה
אני הבנתי בזמן האחרון שאני בן אדם מדהים אז מעכשיו אני מתנהגת ככה
תזכרי שהכל ניתן לשינוי