אנשים/נשים שמתאמנים/שמתאמנות...

14 לול
להתחטב
כל גיל

שואל השאלה:
אה, ומה סוג האימונים שלכם? (יוגה, אירובי, אימוני כוח)

אני למשל עושה אימוני כוח ואירובי

לפני שלוש שנים, הכי טוב להתחיל מגיל 12/11.
המטרה שלי הייתה להשיג גוף שרירי, עם 9 אחוז שומן ואכן הגעתי למטרה.
אבל זה גם צריך להיות מלווה התזונה נכונה וכו'..

11 בערך
בשביל להתחטב ולהיות בכושר
סוג אימונים: אירובי וכוח, אתלטיקה בקיצור
מכל גיל כדאי להתחיל

בכיתה ו' התחלתי להתאמן לריצה של בית ספר (1k) אבא שלי התלהב ורשם אותי למרוץ של 4k הייתי מקום שני בכל הגילאים וזה היה חוויה מטורפת אז המשכתי להתאמן ולהתחרות יחד עם קבוצת ריצה של מבוגרים עד שנפצעתי מעומס יתר ועברתי לאימוני טריאתלון.
היום אני בכיתה י' ויש לי בערך 6 אימונים בשבוע של כמה שעות.... שחיה שלוש פעמים בשבוע ריצה בין ארבע לחמש ואופניים שבוע אחד שלושה אימוני שבוע שאני ארבע אימונים זה כל שבוע שונה.
המטרה שלי כרגע זה לעשות טריאתלון (ספרינט נוער)
אפשר להתחיל בכל הגיל השאלה מה המטרה...

התחלתי להתאמן בגיל 13 כזה, הייתי רצה ועושה תרגילים בבית ולפני חצי שנה נרשמתי לחדר כושר ועכשיו אני עוד מעט 15. המטרה שלי זה לשמור על גוף בריא וחזק ולהתחטב כמובן. וכל גיל הוא טוב להתאמן כל עוד אתה מתאים את האימונים ליכולות שלך ולא מכביד על הגוף מדי

חיטוב / כוח בגיל 23, הכי טוב להתחיל מגיל צעיר 12+