איזה תרגילי כושר יעילים להעלאת מסת שריר יש?

לשרירים בידיים בעיקר
ועדיפות לדברים שלא צריך חדר כושר בשבילם
20 באוקטובר 2021, 21:57
מסת שריראימוני כושרשריריםתרגילים    
תשובה אחת
שכיבות סמיכה יש כמה וריאציות וחשוב לעשות כמו שצריך לאט ולעלות ולרדת עד הסוף
ב
בני האח