6 תשובות
נשימות עמוקות
לשטוף פנים
להיות באיזור שיש בו אור
שימי מוזיקה רגועה, לסגור עיניים ולהקשיב לה בשקט!
להיות באיזור שיש בו אור
שימי מוזיקה רגועה, לסגור עיניים ולהקשיב לה בשקט!
נשימות עמוקות
נשימות עמוקות תנקי את הראש ממחשבות תירגעי תשתי מים ותנוחי
שואל השאלה:
תודה לכם אני ממש מעריכה את זה(: בינתיים קצת נרגעת
תודה לכם אני ממש מעריכה את זה(: בינתיים קצת נרגעת
אנונימית
אם את נמצאת במקום שבו זה אפשרי, תחפשי משהו להשיח את הדעת, תשחקי משחק בפלאפון, תכיני לעצמך תה, תנסי לקרוא ספר או איזו כתבה חמודה כמו "10 סימנים לדעת שהחתול אוהב אותכם" ...אם זה לא אפשרי תבקשי להשתחרר הביתה, אל תרגישי בושה או רע עם עצמך, זה קורה והכי חשוב שקודם כל תטפלי בעצמך ותתני לעצמך הפסקה וזמן להירגע
באותו הנושא: