חברה שלי כרגע בהתקף חרדה

לשאול הרבה שאלות ולהתנהג רגיל יכול לעזור לה

דבר ראשון בתור אחת עם חרדות תתני לה ספייס לא להלחיץ יותר מדי ולא להתקרב יותר מדי לתת לה לנסות להרגע לבד לנסות לתת לה משהו ביד נגיד איזה עלה שתמחץ או סתם משהו להתעסק איתו מניסיון זה מרגיע לנסות לדבר איתה על דברים מסוימים אחרי שהיא טיפה נרגעת ושהיא נרגעת אל תתני לה הרגשה שהיא שונה ושזה מרחיק אותך..

תתני לה מים,תדברי איתה על דברים שמרגיעים אותה ותנסי אולי להצחיק אותה

אה ותלמד אותה על חוק ה3 3 3
תתבוננות סביבך ותגיד שלושה דברים שאתה יכול לראות. ואז תקשיב. אילו שלושה צלילים אתה שומע? לאחר מכן, הזז שלושה חלקים של גופך, כגון אצבעותיך, בהונותיך או הידוק, ושחרר את כתפיך
חברה שלי לימדה אותי על זה וזה ממש עוזר לי

לא לשאול שאלה בסטיפס

מאוד ממליצה להרגיע אותה

תן לה מים.
תשאל אותה אם אפשר לחבק אותה חשוב מאוד שתשאל לפני.
תסיח את דעתה.
תן לה לשמוע מוזיקה זה מרגיע
אל תלחץ כי אז אתה תלחיץ אותה יותר
תעזור להאט את הנשימה שלה על ידי נשימה איתה או על ידי ספירה איטית עד 10
תשאל אותה אם היא צריכה משהו או איך אתה יכול לעזור לה