היי אני בעודף משקל יחסית לגיל שלי ולמזלי זה מתאזן עם הגובה אבל אני מרגישה שמנה מאוד כי אני שמנה באמת ואני חייבת להרזות

יש לי עוד חודש יום הולדת ואני חייבת להרזות עד אז כדי ללבוש משהו יפה ואני כל הזמן מנסה ולא מצליחה פליז תתנו לי טיפים או קישורים לדיאטות או משהו כזה אני חייבת בבקשהה אני בת 13
2 באוקטובר 2021, 17:04
עודף משקלירידה במשקלגיל 14שומןדיאטה    
6 תשובות
אל תקראי לזה דיאטה דבר ראשון זה ישפר לך הכל. תקראי לזה אורח חיים בריא. ממליצה לך פשוט לאכול מאוזן ושלוש ארוחות ביום וארוחות משביעות שמשלבות חלבון, ירקות, פירות, בשר וכו.. תשתי המון מים ותעשי הליכה שלוש פעמים או פעמיים בשבוע/ אימון אפילו מהאימונים ביוטיוב אבל אל תעמיסי על עצמך (; בהצלחה.
ואני בטוחה שאת מושלמת גם בלי שאני מכירה אותך ובכל מידה 3>
מזל טוב!!
ד
דִּידִי
יש מלא אימונים לקלואי טינג תרשמי בגוגל זה עוזר ממש תנסי להפחית בפחמימות.. ותנסי לאכול לפי שעות מסוימות . תשתי הרבה מים
ואני רק רוצה להגיד לך שאת מהממת ואת לא צריכה להשתנות "בשביל שמשהו ישב עליך יפה "
תאהבי את עצמך את מהממת .
ומזל טוב לעוד חודש
ה
הקוסמת מארץ סטוץ.
פשוט תתאמני תעשי ריצות בבוקר וכו' ותאכלי בריא ולא ג'אנק פוד וכדומה ותכנסי למאזן קלורי שלילי
0
0pium
אל תעשי דיאטה מבלי אישור מדיאטנית. בגוגל יש כל מיני דיאטות שלא בטוח שטובות לך ואפילו יכולות להזיק לך.
אם זה חשוב לך, תלכי לדיאטנית והיא תתן לך תפריט שמדוייק לך ושלא יזיק לבריאות שלך, ואם לא אז פשוט תשתדלי לאכול ארוחות מסודרות עם כל אבות המזון ולעשות ספורט 2-3 פעמים בשבוע. בהצלחה❤
A
Anonymous87654
אל תעשי דיאטה
תפחיתי פחמימות, סוכרים, תעשי גירעון קלורי, ץתאמני
את יכולה בחדר כושר או בבית אימונים מהאינטרנט בחינם, אני עדיצי את ה14 יום של קלואי טינג וזה טוב
_
_girll
שואל השאלה:
תודה רבה לכולם❤❤
א
אנונימית8679