יש סיבה ללמה אני נהיית כל כך רגישה בלילה??

פשוט עולה לי לראש דברים לא יפים שאמרתי לקרובים אליי או טעויות שעשיתי וגם כאלה שביקשתי סליחה ואני מתחילה לבכות ולהרגיש חרא עם עצמי וזה קורה המון בזמן האחרון..ונגיד אני חושבת על זה בבוקר שאני קמה ואני בכלל לא מרגישה כמו שהרגשתי בלילה. בכללי אני נורא רגישה בזמן האחרון ואני שונאת את זה.אני רוצה להפסיק לבכות מכל דבר קטן איך להפסיק עם זה?