שאלה אם אני רוצה להתחיל חיטוב, כדי להתאמן עם משקל כבד או לא הרבה משקל אבל הרבה חזרות . תודה מראש

אפשר גם וגם זה לא משנה

משקל כבד כי יותר קל ככה לבנות מסת שריר פשוט תוסיפי אירובי לאימונים