מה אפשר לעשות כדי למנוע סיוטים? (בשינה)

קריאת שמע שעל המיטה

כשקראתי קריאת שמע מלאה (עם כל הפסוקים וכו) לא חלמתי בלילה בכלל.
נראה לי ששוה לנסות.
בנוסף כמו שאמרו נסה לחשוב על דברים חיובים לפני השינה.

בחלומות שלנו יוצאים כל מיני מחשבות לפעמים.
יתכן שיש משהו מעסיק אותך/ שרודף אותך ואתה לא נותן לו ביטוי?
אם כן אולי כדי למצוא מישהו לדבר איתו על כך.

בעיקרון כלום. כי זה יבוא סורי

לתרגל לפני שאתה יושן מחשבות טובות על דברים שאתה אוהב