אני צריכה לקום בשעה 5:30 ואני לא מצליחה להרדם. לא עוזר לספור כבשים, עצות?

לשתות חלב חם חם

טוב זה נשמע מטופש אבל זה עוזר
את צריכה הרבה ריכוז ושקט אז ככה
תעצמי את העיניים ותדמייני שכל חלק בגוף שלך נרדם להתחיל מהרגליים וככה עד המוח

תיהי קצת בטלפון עד שתרגישי עייפה יחח לי זה עוזר