יש לכם תרגילים לחיטוב הבטן שמתאימים לגיל 13?

תנסי קלואי טינג

לפאנק 30 שניות, תעשי הפסקה של 10 שניות בין ולבין או אפילו 5 אם קל לך, ושלוש פעמים תחזרי על זה.
גם כפיפות בטן תעשי 30 ואז הפסקה של חמש שניות, ככה שלוש פמעים

ביוטיוב יש המון!

תנסי תרגילים של קלואי טינג, היא מדהימה!
אני מתאמנת אימונים שלה כבר שנה פלוס והבטן שלי מחוטבת ממש בזכותה, ממליצה לך בחום אהובה!

כמו שלמעלה מישהי אמרה תנסי קלואי טינג, אני התחלתי עכשיו אימונים של madfit שזה ממש נחמד יש לה כמה אימוני ריקוד. אם את לא רוצה משהו מסובך יש כל מיני אפליקציות שנותנות לך שגרת אימונים לא קשים מידי ואם ממש לא באלך אימון אימון אז דקה פלאנק ביום וזה יעזור לאט לאט