איך לשלשל לסובלים מעצירות קשה בינינו

מלא מים ולאכול ירקות

מלא מים

תשתי הרבה מים ותאכל ירקות שמעתי שגם שזיפים עוזר לעצירות אני לא בטוחה בזה אבל תבדקי את זה
בהצלחה:)

מים,שזיפים,קוואקר,פרוביוטיקה גם יכולה לעזור

מלא מים ולהתרחק מכרוב ופיסטוקים

תשקלי לקחת נר אם זה עד כדי כך רע