פעם ראשונה שאני צמא ביום כיפור איך להתכונן לצום כיפור????

לשתות הרבה מים

תאכל טוב לפני

ולא לשבוע ברמה שלא תוכלי לזוז כי שלוש שעות אחריי את תהיי רעבה

עכשיו בזמן הזה לשתות די הרבה מים חשוב
ולאכול עכשיו ארוחת צהריים קטנה ואז בערב לאכול גם ארוחה לפני שנכנס הצופ
חשוב אבל לשתות עכשו המון מים

לשתות מעכשיו הרבה מים כל כמה זמן תשתי כמה שלוקים
ולאכול טוב לפי הצום אבל לא להגזים כי זה לא עוזר
תאכלי גם עכשיו או עוד שעה ארוחה ואז גם לפני הצום

לשתות מים זה הכי חשוב שלא תתייבשי, אוכל פשוט תאכלי אין פה מה להגיד כי בכל מקרה מחר תהיי רעבה לא משנה מה תעשי