יצאתי לרוץ אתמול וקמתי תפוסה אם אני אצא לרוץ היום אני אתפס יותר או שלהפך?

9 בספטמבר 2021, 19:55
שרירים תפוסים    
2 תשובות
לא תרוצי זה ישחרר
א
אני סלעעעב
תתפסי יותר. בהצלחה
ל
לא ידוע מי אני
באותו הנושא:
עשיתי אימון אתמול והיום קמתי עם כל הגוף תפוס , זה אומר שעשיתי משהו לא טוב בתרגילים?
קמתי עם גב תפוס אתמול בבוקר וזה לא עובר מה לעשות ?
עשיתי אתמול ספורט כדי להרזות ועשיתי רבע שעה רצוף ריצה בלי הפסקה וממש הזעתי וזה וקמתי בבוקר היום וממש תפוס לי כל הגוף..
עשיתי אימון אתמול וקמתי כולי תפוסה ואני צריכה לעשות עכשיו עוד אימון מה לעשות?
אתמול עשיתי אימון רגליים והיום קמתי והם פשוט מממששש תפוסות כי לא עשיתי ממש חימום לפני
אם עשיתי אתמול אימון וקמתי תפוסה זה אומר שזה היה אימון טוב או שזה אומר שאני סתם פדלאה?
יצאתי אתמול לאכול ועכשיו קמתי עם סחרחורות וכאבי בטן ואני אמורה לעבוד מתשע עד שמונה בערב
אני ממש לא בכושר ואתמול עשיתי כושר רק ל10 דקות וקמתי היום עם רגליים תפוסות ברמות...אני עם כאבים כבר מהבוקר..השאלה למטה
אתמול עשיתי אימון וקמתי עם שרירים כואבים (לא תפוסים) אמרו לי שזה הנזק של השריר, יש דרך להרגיע את השריר?
עשיתי אימון שעתיים בלילה בחדר קמתי בבוקר תפוסה ממש כל הגוף למה זה ככה?
הלכתי לרוץ ביום ראשון וכולי תפוסה, אני מתה ללכת לרוץ גם היום אבל אני כול כך תפוסה. איך אפשר להעביר את זה ?