חייב לעשות מתיחות לפני אימון רגליים ??

אני אוהבת לעשות רק ריצה של 4 דקות לפני
אימון אין לי כוח למתיחות חח כן אני עצלנית
3 בספטמבר 2021, 21:31
אימוני כושרשריריםמתיחותמשקולות20קילו    
5 תשובות
שלא יתפס / יקרע שריר
C
Cherryberryy
רצוי
ל
לואי_טומלינסון
אחרי
א
אנונינימיתת
מאוד מאוד עדיף לפני אימון רגליים. זה 50% מהגוף שלך. טיפ: לפני האימון מתיחות דינמיות, אחרי האימון סטטיות.
ב
בחור ללא שם
מתיחות דינמיות לפני ומתיחות סטטיות אחרי
O
OneSorryIndividual