כמה זמן ילדים בני 14 אמורים לישון?

אממ 6-7 שעות אני חושבת

כמה שיותר יותר טוב

8-10 שעות
כמובן שעדיף 11

זה תלוי. כמעט כולם צריכים בין 8 ל-10 שעות בלילה אבל יש מעטים שיכולים להסתדר עם קצת יותר או קצת פחות בצורה בריאה. (זה לפי חוקרי שינה).

8-10

אתה צריך לשמור על מחזור שינה זאת אומרת שהשעות פחות חשובות אבל אתה תצטרך לשמור בערך על 9 שעות שינה
מחזור שינה זה בעצם שאתה הולך לישון בשעה מסויימת נגיד 22:45 וקם ב6:45

את, סליחה