יש לכם רעיוניות לאיך לסדר את השעות שינה ?

תנסי להישאר ערה כל היום לפחות עד שעות הערב ואז תלכי לישון.

קפה קפה קפה קפה
תישארי ערה עד עשר בערך ותקומי מוקדם בימים הקרובים
את יכולה גם לנסות להתחיל להתעורר קודם בעשר
וכל יום להתעורר שעה מוקדם יותר מהיום הקודם

תישארי ערה יום שלם עד למחרת בערב ותשני

תשארי ערה כל היום ובלילה תלכי לישון

מצטרפת לשאלה

תקשיבו אבל שזה קשוח להיות ערה כל היום ערה כאילו בימלא כל הלילה הייתי ערה

להישאר ער כל היום ואז לישון בשעה הנכונה

^^תנסי לא אמרתי שזה יהיה לך קל.
ויש לך עד יום רביעי לסדר תשעות שינה יש לך זמן

שואל השאלה:
תודה לכולם על הטיפים 3>

בכיף