4 תשובות
איך מלילה לבן תסדר אותם?
תצטרך להשאר ער גם כל היום
תצטרך להשאר ער גם כל היום
לעשות לילה לבן יכול לסדר את השינה אבל צריך להקפיד לא לישון ביום ולא לישון בליליה אחרי 12 שעות כי זה הורס שוב מניסיון
פשוט בכל יום תישן מוקדם יותר, חצי שעה, שעה. ותקום אחרי 8 שעות. עד תחילת הלימודים תסדר את השעות
לא מומלץ.
אם הכוונה לסידור שעות שינה לקראת שנת הלימודים, אז יש עוד קצת זמן. תתחילי עכשיו כל פעם ללכת לישון קצת יותר מוקדם ולהתעורר קצת יותר מוקדם.
אם הכוונה לסידור שעות שינה לקראת שנת הלימודים, אז יש עוד קצת זמן. תתחילי עכשיו כל פעם ללכת לישון קצת יותר מוקדם ולהתעורר קצת יותר מוקדם.
באותו הנושא: