לאכול טונה אחרי אימון זה יותר טוב משייק חלבון?

שתיהם טובים

זה סבבה, אני ממליץ לאכול את החלבון מאשר לשתות אותו.
ממליץ על טונה, ביצים, שקדים, יופלה גו.

כן, תמיד עדיף אוכל אמיתי, אבקת חלבון זה רק תוסף תזונה למי שמתקשה להגיע למכסת החלבון היומית שלו